Aralıklı Oruç: Türleri, Bilimsel Kanıtlar ve Kimler Yapmamalı?
Aralıklı orucun türleri, kilo kaybı ve metabolik etkiler üzerine randomize kanıtlar, riskli gruplar ve 16:8 için pratik bir örnek gün.
“diyabet” konusunu ele alan tüm EVA.Insight rehberleri.
Aralıklı orucun türleri, kilo kaybı ve metabolik etkiler üzerine randomize kanıtlar, riskli gruplar ve 16:8 için pratik bir örnek gün.
Akdeniz diyetinin temel ilkeleri, PREDIMED başta olmak üzere kanıtlar, MEDAS uyum ölçeği ve Türk mutfağından örneklerle uygulanabilir bir rehber.
Tip 1 diyabetli çocuklarda karbonhidrat sayımının temelleri: gram hesabı, değişim sistemi, insülin/karbonhidrat oranı, yağ-protein etkisi ve okulda uygulama.
Kan tahlili, beslenme değerlendirmesinin biyokimya ayağıdır. Hangi değerler izlenir, nasıl yorumlanır ve EVA'da 4 panelde 38 parametre nasıl takip edilir?
B12 eksikliği yıllarca sessiz ilerleyebilir. Belirtiler, kılavuzlara göre laboratuvar eşikleri, veganlar ve metformin kullananlar gibi risk grupları, besin kaynakları.
Sağlıklı birey referansları hastada yetmez. 41 klinik durumda alımı kılavuz hedefleriyle karşılaştırmanın mantığı, çalışılmış örnek ve EVA Pro'daki iş akışı.
Değişim listesi, enerji ve makro hedefini danışanın anlayacağı porsiyonlara çeviren en pratik araçtır. Grup değerleri, Türk mutfağından örnekler ve çalışılmış plan.
Gestasyonel diyabette karbonhidrat kesilmez, doğru dağıtılır. ADA hedefleri, öğün öğün karbonhidrat planı, kilo alımı ve doğum sonrası takip.
Yağlı karaciğerin yeni adı MASLD. Ne kadar kilo kaybı gerekir, hangi besinler karaciğeri korur, hangileri yükü artırır? Güncel kılavuzlara dayalı rehber.
Glisemik indeks bir karbonhidratın kan şekerini ne hızla yükselttiğini, glisemik yük ise yediğiniz porsiyonun toplam etkisini gösterir. Tablo, formül ve örnekler.
PKOS'ta mucize diyet yok; ağırlık yönetimi, karbonhidrat kalitesi ve sürdürülebilirlik var. İnsülin direncinde neyin işe yaradığı, neyin yaramadığı.
Gebelik öncesi VKİ, alınacak kiloyu belirler. IOM aralıkları, trimester bazında enerji artışı, kritik mikrobesinler ve gestasyonel diyabette yaklaşım.
Tek bir 'diyabet diyeti' yoktur. Karbonhidrat miktarı, kalitesi, dağılımı ve ağırlık kaybının HbA1c üzerindeki etkisi — kanıta dayalı çerçeve.