Aralıklı Oruç: Türleri, Bilimsel Kanıtlar ve Kimler Yapmamalı?
Aralıklı orucun türleri, kilo kaybı ve metabolik etkiler üzerine randomize kanıtlar, riskli gruplar ve 16:8 için pratik bir örnek gün.
7 dk
Etiket · 23 makale
yetişkin değerlendirme
“yetişkin değerlendirme” konusunu ele alan tüm EVA.Insight rehberleri.
Osteoporoz Beslenme Rehberi: Kalsiyum, D Vitamini ve Protein
Osteoporozda günde kaç mg kalsiyum gerekir, hangi besinler öne çıkar, takviye ne zaman ve nasıl alınır? Tablolar ve çalışılmış bir günlük örnekle.
7 dk
Magnezyum Eksikliği ve Çinko Eksikliği: Belirtiler ve Kaynaklar
Kas krampı, halsizlik, tat kaybı ve yavaş yara iyileşmesi: magnezyum ve çinko eksikliğinin nedenleri, laboratuvar yorumu, günlük ihtiyaç ve besin kaynakları.
7 dk
Obezite Sınıflandırması: VKİ Sınıfları, Edmonton Evrelemesi ve Ötesi
Obezite artık yalnızca VKİ ile sınıflanmıyor. WHO sınıflarından Edmonton evrelemesine ve klinik–preklinik obezite ayrımına kadar güncel sistemleri örnekle karşılaştırıyoruz.
7 dk
Laboratuvar Takibi: Diyetisyenler İçin Kan Değerlerini İzleme Rehberi
Kan tahlili, beslenme değerlendirmesinin biyokimya ayağıdır. Hangi değerler izlenir, nasıl yorumlanır ve EVA'da 4 panelde 38 parametre nasıl takip edilir?
6 dk
NRS 2002 ve MUST: Malnütrisyon Taraması, Puanlama ve GLIM Tanısı
NRS 2002 ve MUST'ın puanlama tabloları, aynı hastanın iki araçla karşılaştırmalı değerlendirmesi ve taramadan GLIM tanısına uzanan süreç.
7 dk
Diz Boyu ile Boy Tahmini: Chumlea Formülü, Ölçüm Tekniği ve Örnek
Ayakta boy ölçülemeyen hastada diz boyundan boy tahmini: doğru ölçüm tekniği, Chumlea denklemleriyle çalışılmış örnekler, ölçüm hatasının VKİ'ye etkisi ve alternatif yöntemler.
6 dk
B12 Eksikliği: Belirtiler, Laboratuvar Değerleri ve Besin Kaynakları
B12 eksikliği yıllarca sessiz ilerleyebilir. Belirtiler, kılavuzlara göre laboratuvar eşikleri, veganlar ve metformin kullananlar gibi risk grupları, besin kaynakları.
6 dk
Kilo Kaybı Yüzdesi Hesaplama: İstemsiz Kayıp ve Malnütrisyon Eşikleri
İstemsiz kilo kaybı malnütrisyonun en erken göstergesidir. Yüzde hesabını, zaman çerçevesinin önemini, GLIM ve ASPEN eşiklerini ve kaybı maskeleyen durumları anlatıyoruz.
6 dk
D Vitamini Eksikliği: Belirtiler, Laboratuvar Eşikleri ve İhtiyaç
D vitamini eksikliğinde 25(OH)D eşikleri kılavuzlara göre nasıl yorumlanır, kimler risk altında, günlük ihtiyaç ne kadar ve besinlerle ne kadarı karşılanabilir?
7 dk
Bel Boy Oranı Nedir? Hesaplama, Sınır Değerler ve Yorum
Beliniz boyunuzun yarısından az olmalı. Bel boy oranının hesaplanmasını, NICE sınır değerlerini, boya göre hedef bel çevresini ve VKİ'nin kaçırdığı riski anlatıyoruz.
7 dk
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama: Formüller, Örnekler ve Referanslar
Günde 8 bardak kuralı herkese uymaz. Kilogram başına, Holliday-Segar ve enerji yöntemleriyle su ihtiyacı hesabı, IOM ve EFSA değerleri, özel durumlar.
7 dk
Yağsız Vücut Kütlesi ve Kas Kütlesi: Hesaplama, FFMI ve Eşikler
Yağsız kütle, kas kütlesi ve FFMI arasındaki farklar; Boer ve Janmahasatian denklemleriyle çalışılmış örnek, ESPEN ve EWGSOP2 eşikleri ve enerji hesabındaki yeri.
7 dk
Motivasyonel Görüşme: Diyetisyenler İçin Teknikler ve Örnek Diyaloglar
Doğru plan tek başına davranışı değiştirmez. Motivasyonel görüşmenin ruhunu, temel becerilerini ve diyetisyen görüşmesindeki örnek diyalogları anlatıyoruz.
7 dk
Beslenme Anamnezi Nasıl Alınır? İlk Görüşme İçin Adım Adım Rehber
İlk görüşmede tıbbi öyküden besin tüketimine, antropometriden risk taramasına kadar beslenme anamnezini yapılandırılmış biçimde almanın yolu.
7 dk
Vücut Analizi (BIA) Nedir? Sonuçlar Nasıl Okunur, Ne Kadar Güvenilir
Biyoelektrik impedans analizi yağ ve kas miktarını doğrudan ölçmez, tahmin eder. Hazırlık kurallarını, cihaz farklarını ve hangi çıktıya ne kadar güvenileceğini anlatıyoruz.
6 dk
İdeal Kilo Hesaplama: Formüller, Boya Göre Tablo ve Sınırları
İdeal kilo tek bir sayı değil, bir aralıktır. Devine, Robinson ve Miller formüllerini, WHO VKİ aralığını ve gerçekçi hedef kilonun nasıl belirlendiğini örnekle anlatıyoruz.
7 dk
Günlük Enerji İhtiyacı: Fiziksel Aktivite Faktörü Nasıl Seçilir?
BMH'yi bulmak kolay; doğru aktivite faktörünü seçmek zordur. PAL tabloları, faktör seçim hataları ve enerji açığının gerçekçi belirlenmesi.
3 dk
Harris-Benedict mi Mifflin-St Jeor mu? Enerji Denklemleri Karşılaştırması
Beş denklem, beş farklı popülasyon. Hangi denklem hangi grupta test edildi, hangisi ne kadar sapıyor ve klinikte hangisi seçilmeli?
3 dk
Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesaplama: Formüller ve Yorumu
BMH, günlük enerji ihtiyacının en büyük bileşenidir. Hesaplama formülleri, etkileyen faktörler, ölçüm yöntemleri ve tahminlerin gerçek payı.
3 dk
Deri Kıvrım Kalınlığı Ölçümü ve Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Dört bölge ölçümünden vücut yağ yüzdesine giden yol: kaliper tekniği, bölge tarifleri, Durnin-Womersley ve Jackson-Pollock denklemleri, hata kaynakları.
3 dk
Bel Çevresi ve Bel/Kalça Oranı: Doğru Ölçüm ve Risk Eşikleri
Bel çevresi, VKİ'nin göremediği visseral yağı görür. Ölçüm noktası, WHO ve IDF eşikleri, bel/boy oranının neden yükselen ölçü olduğu.
3 dk
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama: Formül, Tablo ve Sınırları
VKİ hesaplaması bir bölme işlemidir; asıl mesele sonucun ne anlama geldiğidir. WHO tablosu, çocukta VKİ/yaş farkı ve indeksin yanıldığı dört durum.
3 dk
Diğer etiketler