Akdeniz Diyeti Rehberi: Kanıtlar, Besin Piramidi ve Örnek Menü
Akdeniz diyetinin temel ilkeleri, PREDIMED başta olmak üzere kanıtlar, MEDAS uyum ölçeği ve Türk mutfağından örneklerle uygulanabilir bir rehber.
7 dk
Etiket · 4 makale
kalp sağlığı
“kalp sağlığı” konusunu ele alan tüm EVA.Insight rehberleri.
Sodyum İçeren Besinler: Tuzu Yüksek Gıdalar Listesi ve Azaltma Yolları
Türkiye'de tuz tüketimi önerilenin iki-üç katı. Sodyumun asıl nereden geldiğini, bir kahvaltının kaç gram tuz taşıdığını ve tuzu azaltmanın pratik yollarını anlatıyoruz.
6 dk
Kolesterol Diyeti: LDL Düşüren Besinler ve Uygulanabilir Plan
LDL kolesterolü düşürmek için hangi yağlar azaltılmalı, hangi besinler eklenmeli? ESC/EAS önerileri, etki büyüklükleri ve örnek bir gün.
7 dk
DASH Diyeti Nedir? Hipertansiyonda Porsiyonlar ve Örnek Menü
DASH diyeti hipertansiyonda kanıtı en güçlü beslenme modeli. Porsiyon tablosu, Türk mutfağına uygun örnek gün ve tuzu azaltmanın pratik yolları.
7 dk
Diğer etiketler