Akdeniz Diyeti Rehberi: Kanıtlar, Besin Piramidi ve Örnek Menü
Akdeniz diyetinin temel ilkeleri, PREDIMED başta olmak üzere kanıtlar, MEDAS uyum ölçeği ve Türk mutfağından örneklerle uygulanabilir bir rehber.
7 dk
“kalp sağlığı” konusunu ele alan tüm EVA.Insight rehberleri.
Akdeniz diyetinin temel ilkeleri, PREDIMED başta olmak üzere kanıtlar, MEDAS uyum ölçeği ve Türk mutfağından örneklerle uygulanabilir bir rehber.
Türkiye'de tuz tüketimi önerilenin iki-üç katı. Sodyumun asıl nereden geldiğini, bir kahvaltının kaç gram tuz taşıdığını ve tuzu azaltmanın pratik yollarını anlatıyoruz.
LDL kolesterolü düşürmek için hangi yağlar azaltılmalı, hangi besinler eklenmeli? ESC/EAS önerileri, etki büyüklükleri ve örnek bir gün.
DASH diyeti hipertansiyonda kanıtı en güçlü beslenme modeli. Porsiyon tablosu, Türk mutfağına uygun örnek gün ve tuzu azaltmanın pratik yolları.